しいたけのわさびマヨ焼き
バターで焼いたしいたけにわさびマヨを乗せたレシピです。
☆エネルギーアップのコツ☆
バターやマヨネーズを使うことで手軽にエネルギーアップが狙えます。
栄養価
- エネルギー
- 113.83kcal
- たんぱく質
- 1.51g
- 脂質
- 11.35g
- 炭水化物
- 4.15g
- カリウム
- 127.23mg
- リン
- 41.05mg
- 食塩相当量
- 0.37g
材料
-
生しいたけ 菌床栽培 生
40g
-
無発酵バター 食塩不使用バター
4g
-
こしょう 黒 粉
0.05g
A
-
マヨネーズ 全卵型
10g
-
わさび 練り
3g
作り方
-
しいたけは軸を切り落とす。
-
温めたフライパンにバターを熱し、溶けたらしいたけを両面焼く。
-
火が通ったら取り出し、あらかじめ合わせたAを軸側のへこんでいる部分に塗る。
-
こしょうをかけたら完成。
