焼き魚（たら）
たらを使用した焼き魚のレシピです。
☆減塩のコツ☆
しその風味で塩が少なくても美味しくいただけます。
栄養価
- エネルギー
- 77.96kcal
- たんぱく質
- 9.1g
- 脂質
- 4.14g
- 炭水化物
- 1.87g
- カリウム
- 220.7mg
- リン
- 122.55mg
- 食塩相当量
- 0.34g
材料
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しそ 葉 生
0.5g
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だいこん 根 皮なし 生 おろし
20g
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まだら 生
50g
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調合油
4g
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こいくちしょうゆ 減塩
2g
作り方
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フライパンで油を熱し、たらを焼く。
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だいこんはおろして軽く水気を切る。
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皿にしそを敷き、たらとだいこんおろしを盛り付ける。
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だいこんおろしにしょうゆをかけたら完成。
