しいたけのツナマヨ焼き
簡単で、包丁いらずな一品です。しいたけはカリウムが多いので、半分の量にするのもいいと思います。
栄養価
- エネルギー
- 147.96kcal
- たんぱく質
- 3.81g
- 脂質
- 14.76g
- 炭水化物
- 2.55g
- カリウム
- 124.75mg
- リン
- 54.61mg
- 食塩相当量
- 0.43g
材料
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生しいたけ 菌床栽培 生
30g
A
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まぐろ 缶詰 油漬 フレーク ライト
15g
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マヨネーズ 全卵型
15g
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こしょう 黒 粉
0.1g
作り方
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しいたけの軸を取る。
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Aを合わせておき、①の笠の裏に塗る。
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塗った方を上に向け、トースターで表面に焼き色が付くように焼いたら完成。
