アボカドのカレー風味サラダ
アボカドにカレー粉を和えたサラダです。アボカドは和えるときに崩れやすいため、少し大きめに切ると良いです！
☆減塩のコツ☆
カレー粉などの風味が強いスパイスを用いると、塩気が少なくても薄味に感じず満足感が得られます。
栄養価
- エネルギー
- 191.31kcal
- たんぱく質
- 2.99g
- 脂質
- 19.14g
- 炭水化物
- 4.86g
- カリウム
- 219mg
- リン
- 40.83mg
- 食塩相当量
- 0.43g
材料
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スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル
10g
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アボカド 生
30g
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かつお 缶詰 油漬 フレーク
10g
A
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マヨネーズ 全卵型
15g
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カレー粉
0.2g
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こしょう 黒 粉
0.05g
作り方
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アボカドは皮をむき種を取り、少し大きめに切る。
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ボウルにアボカド、コーン、ツナを加え、Aを加えて和えたら完成。
