【食塩相当量1.7g】夏を感じよう！冷やし中華献立
夏の風物詩をメインにした、彩り豊かな献立です。
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷やし中華 | 321 | 478.52 | 15.06 | 14.72 | 75.64 | 234.57 | 141.06 | 1.23 |
| パイナップルの缶詰 | 45 | 34.2 | 0.18 | 0.05 | 9.14 | 54 | 3.15 | 0 |
| オニオンコンソメスープ | 34.35 | 60.11 | 0.59 | 4.82 | 4.2 | 76.45 | 16.32 | 0.44 |
| 合計 | 400.35 | 572.83 | 15.83 | 19.59 | 88.98 | 365.02 | 160.53 | 1.67 |
材料
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中華めん ゆで
200g
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上白糖
15g
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きゅうり 果実 生
20g
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しょうが 漬物 酢漬
3g
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りょくとうもやし ゆで
20g
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ロースハム
10g
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生卵
20g
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ごま油
5g
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調合油
5g
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穀物酢
18g
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こいくちしょうゆ 減塩
5g
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パインアップル 缶詰
45g
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たまねぎ りん茎 油いため
30g
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調合油
3g
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固形ブイヨン
1g
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こしょう 黒 粉
0.05g
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パセリ 乾
0.3g
