【たんぱく質16.2g/683kcal】オムライス献立
低たんぱくごはんを使ったオムライスの献立です。
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| オムライス | 324.05 | 505.27 | 12.5 | 14.06 | 83.1 | 261.4 | 169.73 | 1.32 |
| コールスローサラダ | 61.05 | 91.33 | 0.63 | 7.7 | 6.59 | 73.91 | 15.45 | 0.23 |
| バナナジュース | 120.2 | 86.6 | 3.08 | 3.12 | 12.92 | 264 | 85.2 | 0.08 |
| 合計 | 505.3 | 683.2 | 16.21 | 24.88 | 102.61 | 599.31 | 270.38 | 1.63 |
材料
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上白糖
3g
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たまねぎ りん茎 生
10g
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にんじん 根 皮なし 生
10g
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青ピーマン 果実 生
10g
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にわとり もも 皮なし 生
20g
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生卵
60g
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調合油
6g
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中濃ソース
10g
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トマトケチャップ
10g
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トマトケチャップ
5g
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こしょう 混合 粉
0.05g
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1/25越後ごはん
180g
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上白糖
3g
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キャベツ 結球葉 ゆで
20g
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きゅうり 果実 生
10g
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スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル
5g
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にんじん 根 皮なし ゆで
10g
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レモン 果汁 生
3g
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マヨネーズ 全卵型
10g
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こしょう 黒 粉
0.05g
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バナナ 生
40g
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普通牛乳
80g
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ペパーミント
0.2g
