【たんぱく質9.3g/529kcal】たくあんサラダサンド献立
マヨネーズを使用したサンドイッチと揚げ物があるので、副菜はさっぱりといただける和え物をチョイスしています。
デザートは缶詰を使用してカリウムを抑えています。
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| オクラとトマトの和えもの | 55 | 17.75 | 0.86 | 0.05 | 4.39 | 130.65 | 23.97 | 0.13 |
| たくあんサラダサンド | 198 | 387.32 | 7.23 | 15.35 | 56.89 | 162.95 | 121.25 | 1.33 |
| 越後のミックス粉を使ったフライドポテト | 58.2 | 73.76 | 0.91 | 3.1 | 12.95 | 205.75 | 24.3 | 0.21 |
| ももの缶詰(黄桃) | 60 | 49.8 | 0.3 | 0.06 | 12.36 | 48 | 5.4 | 0 |
| 合計 | 371.2 | 528.63 | 9.3 | 18.56 | 86.59 | 547.35 | 174.92 | 1.67 |
材料
-
はちみつ
1g
-
オクラ 果実 ゆで
30g
-
赤色トマト 果実 生
20g
-
めんつゆ ストレート
4g
-
キャベツ 結球葉 ゆで
30g
-
たくあん漬 干しだいこん漬
10g
-
生卵
50g
-
マヨネーズ 全卵型
5g
-
からし 粒入りマスタード
3g
-
越後の食パン
100g
-
じゃがいも 塊茎 皮なし 生
50g
-
調合油
3g
-
食塩
0.2g
-
越後のミックス粉
5g
-
もも 缶詰 黄肉種 果肉
60g
