【たんぱく質10.6g/640kcal】牛肉ライスバーガー
1/25越後ごはんを使用したライスバーガーが主役の献立です！
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| オニオンリングフライ | 48 | 93.11 | 1.01 | 7.88 | 5.33 | 35.64 | 18.22 | 0.12 |
| みかんの缶詰 | 50 | 31.5 | 0.25 | 0.05 | 7.65 | 37.5 | 4 | 0 |
| 牛肉ライスバーガー | 232 | 461.98 | 7.8 | 22.32 | 59.56 | 183.86 | 95.06 | 0.46 |
| だいこんのごまだれ和え | 104 | 53.38 | 1.51 | 3.7 | 4.88 | 234.15 | 43.11 | 0.54 |
| 合計 | 434 | 639.97 | 10.57 | 33.95 | 77.42 | 491.15 | 160.39 | 1.12 |
材料
-
たまねぎ りん茎 水さらし
30g
-
生卵
6g
-
調合油
4g
-
マヨネーズ 全卵型
4g
-
越後の米パン粉
2g
-
越後のミックス粉
2g
-
うんしゅうみかん 缶詰 果肉
50g
-
サニーレタス 葉 生
8g
-
りんご 皮なし 生
20g
-
輸入牛肉 ばら 脂身つき 生
50g
-
ごま油
2g
-
調合油
3g
-
本みりん
2g
-
しょうが おろし
1g
-
こいくちしょうゆ 減塩
2g
-
こいくちしょうゆ 減塩
2g
-
料理酒
2g
-
1/25越後ごはん小盛
140g
-
ごま いり
0.5g
-
ごま ねり
3g
-
だいこん 根 皮なし ゆで
80g
-
こねぎ 葉 生
1g
-
はくさい 漬物 キムチ
15g
-
ごま油
1g
-
ラー油
0.5g
-
めんつゆ ストレート
3g
