【たんぱく質9.3ｇ/492kcal】ハニーバタートースト献立
食欲のない日や、朝にさっと食べられる献立です。
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 紅茶 | 150 | 1.5 | 0.15 | 0 | 0.15 | 12 | 3 | 0 |
| 塩昆布ゆで卵 | 53 | 76.79 | 6.61 | 5.11 | 1.31 | 119 | 90.1 | 0.74 |
| ハニーバタートースト | 120 | 372.9 | 0.45 | 14.2 | 62.41 | 22.7 | 8.3 | 0.66 |
| キウイのヨーグルト | 75 | 40.75 | 2.05 | 1.55 | 5.8 | 160 | 57.5 | 0.05 |
| 合計 | 398 | 491.94 | 9.26 | 20.86 | 69.67 | 313.7 | 158.9 | 1.45 |
材料
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紅茶 浸出液
150g
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塩昆布
3g
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生卵
50g
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はちみつ
10g
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無発酵バター 食塩不使用バター
10g
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越後の食パン
100g
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キウイフルーツ 緑肉種 生
25g
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ヨーグルト 全脂無糖
50g
