【たんぱく質：3.6ｇ/181kcal】フルーツオムレット献立
薄皮の生地にたっぷりの生クリームで甘いオムレットと紅茶は相性ばっちりです。手作りですが、簡単に作れるのでおすすめです！
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 紅茶 | 150 | 1.5 | 0.15 | 0 | 0.15 | 12 | 3 | 0 |
| サクッふわッ◇フルーツオムレット | 76.6 | 193.06 | 3.42 | 9.38 | 24.55 | 74.98 | 74.37 | 0.22 |
| 合計 | 226.6 | 194.56 | 3.57 | 9.38 | 24.7 | 86.98 | 77.37 | 0.22 |
材料
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紅茶 浸出液
150g
-
上白糖
7.5g
-
上白糖
3g
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粉糖
0.3g
-
うんしゅうみかん 缶詰 果肉
7g
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もも 缶詰 白肉種 果肉
7g
-
生卵
25g
-
普通牛乳
2g
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クリーム 乳脂肪
10g
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調合油
0.8g
-
調合油
1.5g
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ベーキングパウダー
0.5g
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越後のミックス粉
12g
