【たんぱく質4.2g/316kcal】肉まん献立
たんぱく質を調整した越後のミックス粉で作る肉まんの献立です。
もっちりとした生地が特徴です！
おやつの時間にいかかでしょうか？
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 麦茶 | 150 | 1.5 | 0 | 0 | 0.45 | 9 | 1.5 | 0 |
| 越後のミックス粉で！肉まん | 108.55 | 314.89 | 4.21 | 6 | 61.53 | 178.98 | 135.62 | 0.87 |
| 合計 | 258.55 | 316.39 | 4.21 | 6 | 61.98 | 187.98 | 137.12 | 0.87 |
材料
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麦茶 浸出液
150g
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じゃがいもでん粉
5g
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上白糖
10g
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上白糖
3g
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たけのこ 水煮缶詰
10g
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ぶた ひき肉 生
20g
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ごま油
2g
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こしょう 混合 粉
0.05g
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ベーキングパウダー
2.5g
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こいくちしょうゆ 減塩
3g
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料理酒
3g
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越後のミックス粉
50g
