【たんぱく質4.6g/221kcal】お好み焼き風お餅献立
越後の丸餅をお好み焼き風にアレンジしたレシピです。
玄米茶と共に、小腹が空いた時やエネルギーが足りないと感じたときにいかがでしょうか♪
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| お好み焼き風お餅 | 136.55 | 221.45 | 4.63 | 10.32 | 28.55 | 114.33 | 70.9 | 0.42 |
| 玄米茶 | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10.5 | 1.5 | 0 |
| 合計 | 286.55 | 221.45 | 4.63 | 10.32 | 28.55 | 124.83 | 72.4 | 0.42 |
材料
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キャベツ 結球葉 ゆで
30g
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根深ねぎ 葉 軟白 生
20g
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かつお 加工品 かつお節
0.5g
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生卵
25g
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調合油
5g
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マヨネーズ 全卵型
3g
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こしょう 混合 粉
0.05g
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こいくちしょうゆ 減塩
3g
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越後の丸餅
50g
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玄米茶 浸出液
150g
