低たんぱくの健康記録を簡単に

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【たんぱく質3.5g/329kcal】ツナマヨトースト献立

越後の厚切り食パンを使った簡単トーストです✨ ツナマヨを乗せて焼くだけ！パンとの相性も抜群ですよね◎

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【たんぱく質0.9g/262kcal】ココアバナナトースト献立

越後の厚切り食パンのアレンジレシピです。 バナナの甘みとほろ苦いココアは相性◎ 朝食や間食にもぴったりな献立です。

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【たんぱく質13.6g/578kcal】えびとブロッコリーのぺペロン炒め献立

えびとブロッコリーを使ったシンプルな味付けの炒め物がメインです🌟 にんにくの風味と唐辛子の辛味を効かせて満足感をプラスしています！ 副菜は柚子胡椒とマヨネーズで簡単だけどちょっと変わった味わいに♪ デザートはシロップに漬かった缶詰でエネルギーアップ！

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【たんぱく質13.9g/430kcal】さけのムニエル献立

さけのムニエルが主役の洋風の献立です。 ムニエルは、レモンが効いたソースで塩分控えめでも美味しく♪ 副菜はマヨネーズを使った和え物でエネルギーアップを意識しています！

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【たんぱく質9.5g/631kcal】バターライス献立

彩り豊かなバターライスが主役の洋風献立です！ バターライスの味付けがしっかりめな分、 副菜はレモンの酸味とにんにくの風味を効かせて塩分控えめにしました。 さっぱりなみかん缶をデザートにし、献立全体のバランスを取りました✨