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【たんぱく質6.9g/469kcal】たまごとひじきのチャーハン献立
越後の米粒タイプをアレンジ✨ ひじきの食感としその香りがアクセントのチャーハンに仕上げました。 サラダは、たんぱく質0gのはるさめを使うことで満足感アップ！ バジルの香りで、低塩でも物足りなさを感じない副菜です。
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【たんぱく質4.9g/253kcal】抹茶と小豆のマシュマロトースト
和風にアレンジした越後の食パンがメインの献立です。 間食にいかがでしょうか。 牛乳はカルシウムを摂取できますが、リンも含まれますので飲み過ぎに注意しましょう。
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【たんぱく質10.9g/415kcal】トマトとツナのキッシュ風トースト献立
越後の厚切り食パンに卵液をかけて焼いた、キッシュ風のトーストです。 様々な種類の野菜を乗せることで、彩りが良く食卓が華やかになります🌷 メインのトーストに塩分が多い分、副菜はカレー粉の風味を生かして塩分控えめに♪ 野菜の旨味が染み出たスープもつけて、満足感のある献立になります！
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【たんぱく質12.4g/568kcal】麻婆なす丼献立
味噌と唐辛子を使った簡単味付け！麻婆なすと越後米粒タイプは相性抜群です🌟 主役の麻婆なす丼の味付けがしっかりめな分、副菜は酢を効かせて塩分控えめに。 スープはもやしとわかめの食感で満足感◎
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【たんぱく質14.0g/563kcal】甘辛そぼろおにぎり献立
甘辛く味付けしたそぼろを混ぜ込んだおにぎりが主役です🍙 おにぎりはラップにくるんでお弁当やちょっとした間食にもピッタリ♪ 副菜はかつお節やカレー粉など風味豊かな食材を用いて満足感◎ スープにははるさめを加えることでたんぱく質0gでかさ増し！
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【たんぱく質16.4g/565kcal】さけとれんこんの照り炒め献立
照り焼きのタレで味付けした炒め物が主役です。 炒め物の具材は越後のミックス粉をまぶして炒めることで、調味料が良く絡みます！ サラダは、焼いた油揚げを加えることでエネルギーと香ばしさをプラス♪
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【たんぱく質14.5g/551kcal】豚つくね献立
ゆずこしょうの風味がアクセントのつくねが主役です！ 濃い目の味付けでごはんが進みます🌟 副菜はごま油の風味を生かして塩分は控えめに。 なすがゴロっと入ったお味噌汁も付けて、献立の満足感◎
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【たんぱく質9.3g/529kcal】たくあんサラダサンド献立
マヨネーズを使用したサンドイッチと揚げ物があるので、副菜はさっぱりといただける和え物をチョイスしています。 デザートは缶詰を使用してカリウムを抑えています。
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